Jak działa kreatyna?

kreatyna

Kreatyna uchodzi za bezpieczny suplement stosowany do wzrostu masy mięśniowej. Często jest przyjmowana przez sportowców zawodowych, jak i amatorów. Naturalnie występuje w ciele człowieka biorąc udział w procesie wytwarzania energii.

Czym jest kreatyna?

Kreatyna to kwas beta-metyloguanidynooctowy. To związek chemiczny stanowiący element ścięgien i mięśni. Poprawia ich funkcjonowanie. Występuje w sposób naturalny w diecie wysokobiałkowej i powoduje przyrost masy mięśniowej. Składem kreatyny są trzy aminokwasy, tj.: arginina, metionina i glicyna. Kreatyny przypomina swoją budową, budowę białka.

Działanie kreatyny

Kreatynę stosują głównie mężczyźni dbający o tężyznę fizyczną. Działanie jej bowiem wpływa na szybszą regenerację organizmu po wysiłku fizycznym. Jest ona ważna w codziennej diecie, zwłaszcza u sportowców.

Kreatyna zapewnia dostęp do energii komórkom organizmu. Zwiększona podaż kreatyny przyczynia się do zwiększenia wydolności pracy komórek mięśniowych w trakcie wysiłku, czyli poprawia wydolność fizyczną.

Skutkiem działania kreatyny jest też wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Jest to efekt hamowania przez kreatynę procesów niszczenia i pobudzania procesów odpowiedzialnych za wzrost tkanki mięśniowej oraz magazynowania w niej wody i glikogenu,

Źródła kreatyny

Źródłem występowania kreatyny są głównie produkty odzwierzęce (mięso czerwone i ryby). Alternatywą jest jej suplementacja.

Skutki uboczne kreatyny

Kreatyna stosowana w nadmiarze może negatywnie wpływać na męską potencję, skutkując zaburzeniami erekcji oraz trudnościami z ejakulacją. Wiąże się to tym samym z niemożnością osiągania orgazmu. Ponadto prowadzi to do obniżenia ilości oraz jakości nasienia. Długotrwała suplementacja kreatyną w zwiększonych dawkach skutkować może całkowitym brakiem erekcji, co w konsekwencji prowadzi do impotencji.

Kreatyna powodować może też spadek męskiego libido, czyli obniżenia popędu seksualnego oraz wpływa negatywnie na gospodarkę hormonalną – testosteronu.

You May Also Like

About the Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *