Masaż relaksacyjny

masaż

Masaż jest zabiegiem, który jest znany człowiekowi już od kilku tysięcy lat. Istnieje wiele jego rodzajów, jak na przykład masaż sportowy, leczniczy, tajski, tkanek głębokich i wiele innych. Każdy z nich ma dobroczynny wpływ na zdrowie ludzi i to zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Przyjrzyjmy się bliżej masażowi relaksacyjnemu.

Czym jest masaż relaksacyjny?

Wśród typów masaży odrębną kategorią jest masaż relaksacyjny. Jest to coraz popularniejszy rodzaj masażu, zwłaszcza w obecnych czasach, gdy ludzie żyją w ciągłym stresie i pędzie. Przy jego wykonywaniu masażysta skupia się przede wszystkim na zniwelowaniu napięcia mięśniowego oraz na odprężeniu i rozluźnieniu osoby masowanej. Dodatkowym efektem masażu relaksacyjnego może być również poprawa krążenia krwi i stanu skóry pacjenta.

Tym, co charakteryzuje ten rodzaj masażu jest użycie zdecydowanie mniejszej siły, aniżeli przy masażu chociażby sportowym. Masażysta skupia się zwłaszcza na uważności wykonywanych ruchów, na staranności i na precyzji przy każdym, nawet najmniejszym ruchu. Masaż ten polega na dokonywaniu ruchów powolnych, intuicyjnych i płynnych, które mają być przyjemne w odbiorze. Nie powinny one natomiast sprawiać poczucia bólu.

Masaż relaksacyjny może być całościowy lub częściowy. Ten pierwszy trwa najczęściej około godziny i obejmuje plecy, nogi, ręce, brzuch, klatkę piersiową oraz pośladki. Natomiast masaż częściowy dotyczy wybranej części ciała, najczęściej pleców.

Techniki wykonywania masażu relaksacyjnego

Przy wykonywaniu masażu relaksacyjnego warto mieć na uwadze to, że w jego trakcie powinny być wykonywane określone czynności, tj. ugniatanie – poprzez subtelne naciąganie skóry oraz jej chwytanie, wyciskanie – polega na chwytaniu części ciała osoby masowanej oraz w dalszej kolejności na uciskaniu ciała każdą z dłoni; uderzanie – ta technika polega na delikatnym uderzaniu ciała krawędzią dłoni; głaskaniu – tę technikę wykorzystuje się zarówno na początku, jak i na końcu zabiegu. Jej zadaniem jest z jednej strony przygotowanie osoby do dalszych, intensywniejszych czynności w późniejszych etapach masażu. Z drugiej strony głaskanie ma doprowadzić do końcowego relaksu, uspokojenia i odprężenia na zakończenie.

Przeciwwskazania przy masażu relaksacyjnym

Tak, jak przy innych typach zabiegów, tak i przy masażu relaksacyjnym istnieją określone przeciwwskazania do jego przeprowadzania. Do najważniejszych zalicza się: choroby nowotworowe i zakaźne, niewydolność nerek i wątroby, gorączkę i ostre stany zapalne, szeroko pojęte schorzenia układu krwionośnego, jak choćby żylaki, zakrzepica, czy też zapalenie żył, pierwszy trymestr ciąży, a także łamliwość kości, zwichnięcia, skręcenia lub niezrośnięte złamania kości.

You May Also Like

About the Author: admin

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *